Jaka poduszka do spania na boku, plecach i brzuchu? Jak dobrać wysokość?
Jaka poduszka do spania sprawdzi się w twoim przypadku, zależy przede wszystkim od pozycji, w jakiej zasypiasz, i od szerokości twoich barków. Osoba śpiąca na boku potrzebuje poduszki o wysokości 10-14 cm, bo musi wypełnić całą przestrzeń między głową a materacem. Przy spaniu na plecach wystarczy 6-10 cm, a na brzuchu - poduszka powinna być jak najniższa, najlepiej poniżej 6 cm. Dobrana poduszka trzyma odcinek szyjny kręgosłupa w jednej linii z resztą pleców, bez zapadania głowy i bez jej unoszenia.
Czytaj więcej





